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12.3 km | 01:03:50 | 05:10/km 日期: 2024-04-05 06:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8 Pace: 06'37" / 05'08" / 05'18" / 05'09" / 05'11" / 05'03" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 04'57" / 04'55" / 05'12" /
· 留言 · 留言 今早很高興再度搭上柯神領跑的配速列車,還有正勝、angel女神、其它三位高手(其中有一位女生),全程五分速初頭,最後五K配速甚至都在4:54-4:57之間(配速真的穩),仍可邊跑邊聊跑步經,感謝女神、柯神、正勝分享自身經驗,沒錯,年紀愈大,健康持續的跑下去,避免受傷才是最重要的(起床右腳後跟還是不太舒服,但跑起來就還好)
4月累積里程 : 214.03 km Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 503.9 km TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
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