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666088 Meg Ho
台中
ID 99535
38 位追隨者
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666088 Meg Ho
140.6 km
|
06:05:07
|
23.1 km/h
日期:
2024-04-04 07:12
-
總爬升:
1380 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2964 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
13.58 (-25.12)
1354 / 1354
2
01'00"
(07'00")
22.50 (-16.21)
374 / 1729
3
01'00"
(08'00")
6.62 (-32.09)
110 / 1839
4
01'00"
(09'00")
34.29 (-4.42)
571 / 2410
5
01'00"
(10'00")
13.43 (-25.28)
223 / 2633
展開計圈分析
6
01'00"
(11'00")
15.93 (-22.78)
265 / 2898
7
01'00"
(12'00")
22.93 (-15.78)
379 / 3278
8
04'00"
(16'00")
23.23 (-15.48)
1539 / 4817
9
05'00"
(21'00")
22.22 (-16.49)
1841 / 6659
10
00'30"
(21'30")
23.84 (-14.87)
197 / 6856
11
05'00"
(26'30")
25.00 (-13.71)
2079 / 8936
12
00'30"
(27'00")
13.95 (-24.76)
116 / 9052
13
05'00"
(32'00")
28.57 (-10.14)
2377 / 11429
14
00'30"
(32'30")
28.80 (-9.91)
238 / 11668
15
05'00"
(37'30")
25.00 (-13.71)
2072 / 13740
16
00'30"
(38'00")
29.27 (-9.44)
243 / 13984
17
05'00"
(43'00")
28.57 (-10.14)
2379 / 16364
18
00'30"
(43'30")
24.16 (-14.55)
200 / 16564
19
05'00"
(48'30")
25.17 (-13.53)
2086 / 18651
20
00'30"
(49'00")
27.27 (-11.44)
226 / 18877
21
07'00"
(56'00")
15.52 (-23.19)
1806 / 20683
22
05'00"
(01:01'00")
21.30 (-17.41)
1769 / 22453
23
00'30"
(01:01'30")
17.91 (-20.80)
148 / 22602
24
05'00"
(01:06'30")
28.80 (-9.91)
2382 / 24984
25
00'30"
(01:07'00")
8.29 (-30.41)
69 / 25053
26
05'00"
(01:12'00")
26.28 (-12.43)
2176 / 27230
27
00'30"
(01:12'30")
28.57 (-10.14)
236 / 27466
28
05'00"
(01:17'30")
30.25 (-8.46)
2512 / 29979
29
00'30"
(01:18'00")
27.48 (-11.23)
227 / 30207
30
05'00"
(01:23'00")
35.64 (-3.07)
2948 / 33156
31
00'30"
(01:23'30")
34.62 (-4.09)
288 / 33444
32
05'00"
(01:28'30")
29.51 (-9.20)
2443 / 35888
33
00'30"
(01:29'00")
24.49 (-14.22)
203 / 36092
34
05'00"
(01:34'00")
22.64 (-16.07)
1884 / 37976
35
05'00"
(01:39'00")
32.73 (-5.98)
2715 / 40692
36
05'00"
(01:44'00")
31.30 (-7.41)
2596 / 43289
37
05'00"
(01:49'00")
30.00 (-8.71)
2486 / 45775
38
05'00"
(01:54'00")
25.17 (-13.53)
2097 / 47873
39
05'00"
(01:59'00")
26.09 (-12.62)
2163 / 50036
40
05'00"
(02:04'00")
20.93 (-17.78)
1737 / 51774
41
05'00"
(02:09'00")
34.29 (-4.42)
2846 / 54620
42
05'00"
(02:14'00")
21.43 (-17.28)
1779 / 56400
43
05'00"
(02:19'00")
21.18 (-17.53)
1757 / 58157
44
05'00"
(02:24'00")
30.25 (-8.46)
2517 / 60674
45
05'00"
(02:29'00")
19.89 (-18.82)
1649 / 62323
46
05'00"
(02:34'00")
26.67 (-12.04)
2218 / 64542
47
05'00"
(02:39'00")
31.30 (-7.41)
2588 / 67130
48
05'00"
(02:44'00")
25.71 (-13.00)
2131 / 69262
49
01'00"
(02:45'00")
20.57 (-18.14)
341 / 69603
50
01'30"
(02:46'30")
27.27 (-11.44)
680 / 70283
51
01'00"
(02:47'30")
28.57 (-10.14)
475 / 70758
52
01'30"
(02:49'00")
15.25 (-23.46)
380 / 71139
53
01'00"
(02:50'00")
0.07 (-38.64)
1 / 71140
54
01'30"
(02:51'30")
16.74 (-21.97)
417 / 71557
55
08'00"
(02:59'30")
15.32 (-23.39)
2035 / 73593
56
20'16"
(03:19'46")
14.81 (-23.89)
5000 / 78593
57
27'02"
(03:46'48")
11.11 (-27.60)
5000 / 83593
58
24'50"
(04:11'39")
12.08 (-26.63)
5000 / 88593
59
09'00"
(04:20'40")
33.33 (-5.38)
5000 / 93593
60
11'07"
(04:31'47")
27.07 (-11.64)
5000 / 98593
61
07'48"
(04:39'36")
38.71
5000 / 103593
62
13'42"
(04:53'18")
21.95 (-16.76)
5000 / 108593
63
11'46"
(05:05'05")
25.53 (-13.18)
5000 / 113593
64
10'50"
(05:15'55")
27.69 (-11.02)
5000 / 118593
65
09'43"
(05:25'39")
31.03 (-7.68)
5000 / 123593
66
12'09"
(05:37'49")
24.83 (-13.88)
5000 / 128593
67
10'10"
(05:47'59")
29.51 (-9.20)
5000 / 133593
68
11'12"
(05:59'12")
26.87 (-11.84)
5000 / 138593
69
05'54"
(06:05'07")
20.57 (-18.14)
2023 / 140617
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
648.82 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
-1.1 %
2
18.8
-0.7 %
3
19.5
2.1 %
4
21.8
-1.1 %
5
25.4
1.7 %
6
23.2
-0.6 %
7
21.4
-0.2 %
8
27.3
-0.6 %
9
6.2
-0.8 %
10
26.9
1.0 %
11
29.3
-0.1 %
12
23.5
-0.5 %
13
25.7
1.0 %
14
29.8
-0.6 %
15
29.5
1.0 %
16
27.7
-0.4 %
17
25.4
1.7 %
18
27.9
-0.4 %
19
23.7
1.5 %
20
27.1
2.5 %
21
11.4
2.0 %
22
21.7
4.5 %
23
18.8
4.0 %
24
4.5
-2.3 %
25
27.3
-2.1 %
26
25.9
2.6 %
27
26.5
-1.8 %
28
34.3
-3.6 %
29
23.7
5.2 %
30
33.0
-2.1 %
31
32.7
1.7 %
32
38.3
-3.1 %
33
34.0
1.5 %
34
34.3
-0.6 %
35
31.3
2.0 %
36
24.7
2.4 %
37
25.2
2.0 %
38
21.2
-2.7 %
39
23.7
3.8 %
40
38.7
-3.8 %
41
45.0
-2.1 %
42
32.7
1.5 %
43
26.7
-3.3 %
44
32.1
-1.3 %
45
31.9
-0.7 %
46
27.5
-0.8 %
47
25.2
1.7 %
48
23.8
2.0 %
49
25.5
-1.1 %
50
27.1
-0.6 %
51
16.0
2.0 %
52
35.3
-0.4 %
53
32.7
-1.1 %
54
35.3
-0.2 %
55
1.8
-0.7 %
56
7.8
1.2 %
57
29.0
1.0 %
58
17.8
-1.0 %
59
21.2
3.4 %
60
42.4
-2.3 %
61
34.6
1.7 %
62
16.4
5.0 %
63
36.7
-3.1 %
64
20.8
3.4 %
65
29.0
-1.7 %
66
37.5
-2.3 %
67
36.0
-1.9 %
68
8.8
1.0 %
69
29.3
1.2 %
70
26.1
3.6 %
71
13.6
3.4 %
72
12.5
3.4 %
73
16.1
5.1 %
74
13.6
5.1 %
75
16.8
2.7 %
76
18.3
3.0 %
77
17.1
3.6 %
78
1.5
5.2 %
79
9.5
6.5 %
80
10.3
5.9 %
81
11.2
5.4 %
82
12.8
4.9 %
83
10.8
5.5 %
84
10.6
6.6 %
85
10.8
6.1 %
86
11.1
6.0 %
87
12.1
5.3 %
88
1.7
5.8 %
89
26.1
-3.1 %
90
31.9
-2.6 %
91
30.8
-5.6 %
92
39.1
-5.2 %
93
32.4
-6.3 %
94
36.0
-8.1 %
95
34.3
-8.6 %
96
25.0
-5.7 %
97
28.3
-3.3 %
98
3.0
-3.5 %
99
43.4
-4.9 %
100
37.9
-5.8 %
101
33.0
-6.3 %
102
37.5
-6.9 %
103
40.0
-6.6 %
104
38.7
-5.1 %
105
17.7
-0.9 %
106
14.5
-0.7 %
107
138.5
-0.6 %
108
10.6
2.8 %
109
18.3
-2.3 %
110
22.9
1.5 %
111
25.2
-0.2 %
112
25.7
-0.9 %
113
29.8
1.2 %
114
26.3
1.0 %
115
29.8
-1.0 %
116
28.1
1.0 %
117
26.5
1.0 %
118
27.1
-1.2 %
119
27.9
-0.7 %
120
28.8
-0.6 %
121
30.0
1.0 %
122
32.4
-0.4 %
123
33.0
1.0 %
124
32.4
-0.7 %
125
26.3
-0.4 %
126
24.3
-0.6 %
127
16.1
-0.8 %
128
24.0
-0.3 %
129
24.3
-0.6 %
130
26.5
-0.6 %
131
30.0
2.0 %
132
30.8
1.0 %
133
32.7
-0.5 %
134
31.6
-0.5 %
135
28.6
1.0 %
136
27.9
1.0 %
137
26.7
-0.7 %
138
25.0
-0.7 %
139
23.2
-0.5 %
140
16.9
1.0 %
140.6
19.7
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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|
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randallkwo
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
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