9.0 km | 00:55:53 | 06:10/km日期: 2024-04-05 14:53 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.9
Pace: 06'22" / 06'20" / 06'16" / 06'10" / 06'16" / 06'50" / 06'03" / 13'45" / 05'39" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 40 / 9040 |
身體似乎依然有很多地方待修復，陰涼天氣喔跑起來感覺卻有點燥熱，而且上坡有點無力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.99 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'20" | 00:12'42" |
| 3 | 06'16" | 00:18'58" |
| 4 | 06'10" | 00:25'08" |
| 5 | 06'16" | 00:31'24" |
| 6 | 06'50" | 00:38'14" |
| 7 | 06'03" | 00:44'17" |
| 8 | 13'45" | 00:58'02" |
| 9 | 05'39" | 01:03'41" |
| 9.0 | 05'22" | 01:03'54" |
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