8.2 km | 00:40:19 | 04:53/km日期: 2024-04-03 17:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 61
Pace: 04'56" / 04'59" / 04'54" / 04'49" / 04'49" / 04'57" / 04'48" / 04'50" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'37") | 247 / 8247 |
身體不適真的不能太免強，這幾天牙齒治療的關係還要吃消炎+抗生素，結果變成腸胃都怪怪的（天生腸胃弱），結果剛剛跑的時候想著放假啦，踏著興奮的腳步👣很快的就超過自己預計的速度，很快就有點腸胃不太舒服，40分鐘的目標時間一到，略有反胃感，哎呀，還是不能躁進～
天氣也真熱～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
231.05 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'59" | 00:09'55" |
| 3 | 04'54" | 00:14'49" |
| 4 | 04'49" | 00:19'38" |
| 5 | 04'49" | 00:24'27" |
| 6 | 04'57" | 00:29'24" |
| 7 | 04'48" | 00:34'12" |
| 8 | 04'50" | 00:39'02" |
| 8.2 | 05'23" | 00:40'22" |
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