Wilson Lock 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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10.1 km | 01:03:55 | 06:19/km

日期: 2013-08-25 08:48 - 地點: 將軍澳運動場, 工業村來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 758 Cal

Pace: 05'40" / 06'48" / 06'11" / 06'05" / 06'19" / 06'25" / 06'36" / 06'26" / 06'31" / 06'17" / 05'13" /

8月累積里程 : 142.40 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 10381.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Joe Lam, sylvia 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'48"	00:12'28"
3	06'11"	00:18'39"
4	06'05"	00:24'44"
5	06'19"	00:31'03"
6	06'25"	00:37'28"
7	06'36"	00:44'04"
8	06'26"	00:50'30"
9	06'31"	00:57'01"
10	06'17"	01:03'18"
10.1	05'12"	01:03'55"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km