12.0 km | 01:04:43 | 05:22/km日期: 2024-04-02 20:32 - 平均心率: 105 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'43" / 05'27" / 11'00" / 04'22" / 03'57" / 06'18" / 06'13" / 04'28" / 05'48" / 05'04" / 07'30" / 04'17" / 03'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+02'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+01'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" (+01'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'30" (+03'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'16" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'04" | 27 / 12027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 241.37 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'27" | 00:11'10" |
3 | 11'00" | 00:22'10" |
4 | 04'22" | 00:26'32" |
5 | 03'57" | 00:30'29" |
6 | 06'18" | 00:36'47" |
7 | 06'13" | 00:43'00" |
8 | 04'28" | 00:47'28" |
9 | 05'48" | 00:53'16" |
10 | 05'04" | 00:58'20" |
11 | 07'30" | 01:05'50" |
12 | 04'17" | 01:10'07" |
12.0 | 03'05" | 01:10'12" |