10.3 km | 01:05:30 | 06:23/km日期: 2016-07-02 05:09 - 總爬升: 110 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'59" / 05'56" / 05'58" / 06'20" / 06'39" / 06'09" / 06'50" / 06'35" / 06'40" / 06'46" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'50" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'39" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'46" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+00'14") | 261 / 10261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.85 km 美津濃 型號 累積 :
711.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'56" | 00:11'55" |
3 | 05'58" | 00:17'53" |
4 | 06'20" | 00:24'13" |
5 | 06'39" | 00:30'52" |
6 | 06'09" | 00:37'01" |
7 | 06'50" | 00:43'51" |
8 | 06'35" | 00:50'26" |
9 | 06'40" | 00:57'06" |
10 | 06'46" | 01:03'52" |
10.3 | 06'10" | 01:05'29" |