ChengHsi Hung 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

ChengHsi Hung 基隆
ID 444978

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5.1 km | 00:41:16 | 08:07/km

日期: 2024-04-04 05:43 - 平均心率: 129 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.4

Pace: 07'24" / 07'30" / 08'05" / 08'12" / 07'43" / 28'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.86 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'30"	00:14'54"
3	08'05"	00:22'59"
4	08'12"	00:31'11"
5	07'43"	00:38'54"
5.1	28'39"	00:41'16"

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