10.7 km | 00:59:37 | 05:34/km日期: 2016-07-03 05:12 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'24" / 05'18" / 04'57" / 05'15" / 06'00" / 06'45" / 06'24" / 06'59" / 05'32" / 05'34" / 04'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 282.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'18" | 00:10'42" |
3 | 04'57" | 00:15'39" |
4 | 05'15" | 00:20'54" |
5 | 06'00" | 00:26'54" |
6 | 06'45" | 00:33'39" |
7 | 06'24" | 00:40'03" |
8 | 06'59" | 00:47'02" |
9 | 05'32" | 00:52'34" |
10 | 05'34" | 00:58'08" |
10.7 | 04'33" | 01:01'19" |