7.0 km | 00:40:09 | 05:43/km日期: 2024-03-31 20:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'23" / 05'25" / 05'41" / 05'51" / 05'48" / 05'59" / 05'57" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'21" (+03'59") | 8 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
67.76 km TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'25" | 00:10'48" |
3 | 05'41" | 00:16'29" |
4 | 05'51" | 00:22'20" |
5 | 05'48" | 00:28'08" |
6 | 05'59" | 00:34'07" |
7 | 05'57" | 00:40'04" |
7.0 | 10'23" | 00:40'09" |