淳潔 Christy 2012/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.2 km | 02:33:01 | 19.7 km/h

日期: 2012-07-02 05:35 - 總爬升: 539 m - 地點: 清水鰲峰公園 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'16"

(30'16")

19.57

9864 / 9864

2

01:28'16"

(01:58'32")

19.89

29200 / 39064

從今天開始我也放暑假了!
在找到下一份工作前，好好的運動吧!

原本預計5點出門的，但有點爬不起來><
脫到5點半才出發!

連續兩天的山路、平路LSD~
今天騎單車，好有兩鐵轉換的fu喔~
超沒力氣的，後半段小腿也感覺快抽筋><

今天又忘了擦防曬出門了!><
以後應該會被誤認為"原住民"吧!

7月累積里程 : 86.78 km

XT 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 李讚庭和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

淳潔 Christy 可惜的是~我是旱鴨子~
玩水OK~游泳難 ><

2012-07-02 16:10 ·

ann 那就好好休息吧
趁空檔騎車環島還不錯
充充電下個工作會更好啦！

2012-07-02 21:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	0.0 %
2	21.2	0.0 %
3	23.2	0.0 %
4	23.4	0.0 %
5	24.3	0.0 %
6	23.2	0.0 %
7	19.3	0.0 %
8	22.8	0.0 %
9	14.4	0.0 %
10	11.9	0.0 %
11	12.5	0.0 %
12	12.9	0.0 %
13	9.1	0.0 %
14	9.9	0.0 %
15	17.3	0.0 %
16	22.9	0.0 %
17	26.9	0.0 %
18	22.4	0.0 %
19	22.1	0.0 %
20	21.7	0.0 %
21	26.5	0.0 %
22	28.8	0.0 %
23	31.0	0.0 %
24	16.8	0.0 %
25	17.3	0.0 %
26	22.4	0.0 %
27	17.1	0.0 %
28	17.7	0.0 %
29	16.9	0.0 %
30	26.9	0.0 %
31	24.2	0.0 %
32	30.5	0.0 %
33	20.8	0.0 %
34	17.2	0.0 %
35	23.7	0.0 %
36	35.3	0.0 %
37	36.0	0.0 %
38	32.7	0.0 %
39	33.0	0.0 %
40	17.0	0.0 %
41	18.5	0.0 %
42	22.6	0.0 %
43	20.2	0.0 %
44	17.1	0.0 %
45	23.4	0.0 %
46	16.9	0.0 %
47	22.1	0.0 %
48	21.8	0.0 %
49	23.1	0.0 %
50	16.1	0.0 %
50.2	12.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"