陳麗卿 2024/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗卿台中
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6.5 km | 00:43:22 | 06:42/km

日期: 2024-04-01 16:21 - 天氣: ☁️⛈️⛈️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

Pace: 10'49" / 06'38" / 06'42" / 06'36" / 06'40" / 06'31" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'47")

06'37" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'29")

06'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'06")

06'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'46")

06'39" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳麗卿

·

下雨又打雷⛈️⛈️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.55 km

nike pegasus 39 累積 : 2418.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

蕭惠玲和冠毅說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	06'38"	00:17'27"
3	06'42"	00:24'09"
4	06'36"	00:30'45"
5	06'40"	00:37'25"
6	06'31"	00:43'56"
6.5	06'49"	00:47'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"