楊小逸 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:07:19 | 07:14/km

日期: 2024-03-28 19:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.5

Pace: 07'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'19")

06'41"

7 / 1007

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.87 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1492.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	04'38"	00:07'18"

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