Chin Tien Chan 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Tien Chan 南投
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10.2 km | 00:47:28 | 04:39/km

日期: 2016-07-02 06:08 - 地點: 微風自行車道 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'17" / 04'59" / 04'53" / 04'45" / 04'45" / 04'26" / 04'34" / 04'32" / 04'23" / 04'10" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+01'07")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'16")

04'59" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'08")

04'52" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'54")

04'45" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'38")

04'44" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chin Tien Chan

·

with 小白江弘很久沒跑這種強度度 5K後幾乎都維持430

7月累積里程 : 59.94 km

母子鱷魚氣墊拖鞋二代踢昏你藍 40號累積 : 425.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮小白, 黃亘志和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'59"	00:10'16"
3	04'53"	00:15'09"
4	04'45"	00:19'54"
5	04'45"	00:24'39"
6	04'26"	00:29'05"
7	04'34"	00:33'39"
8	04'32"	00:38'11"
9	04'23"	00:42'34"
10	04'10"	00:46'44"
10.2	03'57"	00:47'29"

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