Ernest Lee 2016/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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10.2 km | 01:18:51 | 07:43/km

日期: 2016-07-01 00:46 - 地點: Tsuen Wan Riviera Park - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 31%

Pace: 06'40" / 06'50" / 07'27" / 07'48" / 08'31" / 08'44" / 07'31" / 07'52" / 07'53" / 07'56" / 08'25" /

基本訓練

7月累積里程 : 104.60 km

adidas sonic boost 累積 : 1142.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Sundae, 鬍鬚明和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'50"	00:13'30"
3	07'27"	00:20'57"
4	07'48"	00:28'45"
5	08'31"	00:37'16"
6	08'44"	00:46'00"
7	07'31"	00:53'31"
8	07'52"	01:01'23"
9	07'53"	01:09'16"
10	07'56"	01:17'12"
10.2	08'25"	01:18'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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