Joy 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 高雄
ID 266462

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2.2 km | 00:13:49 | 06:13/km

日期: 2016-06-29 20:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 06'12" / 06'19" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'26")

06'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

01'23"

(13'49")

06'14" (+00'07")

222 / 2222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.97 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳小花, yiwei 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'19"	00:12'31"
2.2	06'17"	00:13'55"

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