楊景帆 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊景帆基隆
ID 491831

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178.4 km | 05:42:59 | 31.2 km/h

日期: 2024-03-23 08:00 - 卡路里: 6838 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

34.95 (-4.18)

5000 / 5000

2

07'41"

(16'18")

39.13

5000 / 10000

3

07'58"

(24'17")

37.89 (-1.24)

5000 / 15000

4

08'57"

(33'14")

33.64 (-5.49)

5000 / 20000

5

08'30"

(41'45")

35.29 (-3.84)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 401.30 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3600.0	-0.1 %
2	1200.0	-0.2 %
3	3600.0	1.0 %
4	3600.0	1.0 %
5	87.8	1.0 %
6	34.6	-1.2 %
7	40.4	-1.8 %
8	39.1	-1.7 %
9	36.7	-1.3 %
10	30.0	2.0 %
11	41.4	-2.0 %
12	39.6	-0.9 %
13	34.3	-1.9 %
14	41.4	-2.0 %
15	41.4	-1.2 %
16	38.3	-1.2 %
17	40.4	-1.0 %
18	35.6	-0.9 %
19	38.3	-1.1 %
20	27.5	2.8 %
21	31.3	2.3 %
22	32.7	-1.0 %
23	37.9	-1.8 %
24	37.1	-1.8 %
25	39.6	-1.9 %
26	31.0	2.2 %
27	46.2	-1.9 %
28	35.3	1.5 %
29	30.5	2.0 %
30	35.3	-0.6 %
31	34.3	2.2 %
32	23.8	2.3 %
33	30.8	1.2 %
34	45.6	-1.9 %
35	47.4	-2.3 %
36	40.0	-2.3 %
37	28.8	2.0 %
38	36.4	-1.0 %
39	41.4	-2.0 %
40	33.3	2.2 %
41	39.6	-1.1 %
42	32.4	1.6 %
43	39.1	-1.1 %
44	42.4	-1.1 %
45	36.7	-0.3 %
46	35.6	-1.0 %
47	36.7	-0.4 %
48	18.8	1.5 %
49	18.8	5.8 %
50	35.6	2.3 %
51	35.3	-1.5 %
52	40.0	-2.0 %
53	38.7	-1.5 %
54	31.6	1.0 %
55	27.1	1.4 %
56	28.6	3.5 %
57	37.1	-0.9 %
58	30.5	1.5 %
59	37.5	-0.8 %
60	24.2	2.5 %
61	30.5	1.4 %
62	36.7	-2.1 %
63	25.9	2.6 %
64	21.2	2.8 %
65	24.2	1.7 %
66	35.6	-1.3 %
67	46.2	-3.4 %
68	33.6	-0.4 %
69	30.8	-0.8 %
70	37.9	-1.9 %
71	32.7	-0.5 %
72	22.1	2.5 %
73	36.0	-2.4 %
74	29.0	1.8 %
75	27.3	2.0 %
76	30.3	1.8 %
77	37.1	-0.8 %
78	42.4	-1.9 %
79	42.9	-1.9 %
80	33.6	1.2 %
81	37.5	-0.6 %
82	32.7	1.3 %
83	32.1	3.0 %
84	31.6	1.5 %
85	29.3	1.8 %
86	29.3	-1.8 %
87	28.1	1.5 %
88	28.1	1.2 %
89	39.6	-2.0 %
90	34.6	-0.9 %
91	33.0	2.5 %
92	29.8	1.7 %
93	34.3	-0.8 %
94	27.1	3.0 %
95	28.1	-0.9 %
96	31.9	-1.4 %
97	30.8	1.2 %
98	30.0	1.2 %
99	24.7	2.8 %
100	37.5	-0.8 %
101	36.7	-0.7 %
102	31.3	-1.5 %
103	33.3	-1.5 %
104	32.7	-0.6 %
105	35.0	1.3 %
106	34.0	-0.5 %
107	30.0	1.3 %
108	32.4	-0.6 %
109	22.6	3.1 %
110	25.4	1.6 %
111	30.3	1.8 %
112	38.3	-0.8 %
113	37.1	-1.7 %
114	17.5	-1.2 %
115	16.7	2.5 %
116	43.9	-2.0 %
117	35.0	1.2 %
118	29.3	1.9 %
119	33.0	3.0 %
120	31.0	2.2 %
121	22.1	2.8 %
122	29.0	1.8 %
123	43.4	-1.7 %
124	45.0	-2.2 %
125	40.4	-1.6 %
126	25.2	2.5 %
127	32.7	-0.9 %
128	39.6	-1.7 %
129	29.5	1.5 %
130	36.0	-0.8 %
131	29.3	1.8 %
132	38.3	-0.9 %
133	40.0	-1.0 %
134	35.0	1.2 %
135	32.7	-0.7 %
136	34.3	-0.7 %
137	10.0	1.5 %
138	19.8	4.7 %
139	31.0	-1.8 %
140	32.7	-1.2 %
141	39.1	-1.9 %
142	35.6	-0.7 %
143	29.5	1.2 %
144	24.8	1.7 %
145	25.2	2.2 %
146	30.5	-1.0 %
147	28.8	-0.9 %
148	34.6	-0.9 %
149	22.4	2.2 %
150	28.8	1.5 %
151	38.3	-2.1 %
152	24.0	2.6 %
153	19.5	2.3 %
154	21.8	2.2 %
155	31.0	-2.0 %
156	48.0	-2.8 %
157	34.3	1.3 %
158	30.5	-1.5 %
159	36.7	-1.3 %
160	32.1	-1.0 %
161	19.3	2.5 %
162	31.3	-2.0 %
163	27.5	2.2 %
164	29.3	3.0 %
165	28.3	1.7 %
166	34.0	-1.0 %
167	41.9	-2.0 %
168	45.0	-1.5 %
169	33.3	1.2 %
170	38.7	-0.5 %
171	32.7	1.8 %
172	32.7	-0.5 %
173	27.7	1.6 %
174	27.5	1.6 %
175	29.3	-1.5 %
176	29.8	1.4 %
177	26.5	1.6 %
178	35.3	-2.1 %
179	33.6	-1.1 %
180	31.6	-0.6 %
181	26.7	4.0 %
182	32.1	-0.9 %
183	30.8	-1.0 %
178.4	-781.4	2.0 %

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