7.3 km | 00:40:59 | 05:36/km日期: 2024-03-27 18:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.3
Pace: 05'59" / 05'43" / 05'42" / 05'45" / 05'44" / 05'36" / 05'19" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'59" | 298 / 7298 |
幾天的晚點名，終於還是中標了，今天鼻水共共勞～時不時咳一下，下班看個醫生，這位家庭醫生真的佛，第一次說是胃食道逆流，第二次終於說是感冒了⋯⋯不過說啥開點酵素吃就可以好～不輕易開藥主義～
接著等小孩下課來跑個40分鐘，最後1k還遇到一個國小生說他是手球校隊隊長，跟著我一起跑⋯ 雖然是慢慢跑不過對一般國小生當然還是一種負擔，最後配他跑3圈之自己再跑2圈，收工，叫我下禮拜三再來⋯現在小學生也真妙⋯
在思考要不要本月提早關機，下個月再努力～哎呀呀，流流汗應該也是不錯才是～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.71 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'43" | 00:11'42" |
| 3 | 05'42" | 00:17'24" |
| 4 | 05'45" | 00:23'09" |
| 5 | 05'44" | 00:28'53" |
| 6 | 05'36" | 00:34'29" |
| 7 | 05'19" | 00:39'48" |
| 7.3 | 04'00" | 00:41'00" |
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