5.5 km | 00:47:11 | 08:34/km日期: 2024-03-26 19:43 - 地點: 中興大學 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 127 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 75.1
Pace: 06'27" / 28'07" / 11'37" / 09'11" / 09'41" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+01'39") | 306 / 1306 |
| 3 | | 04'20" | 392 / 1699 |
| 4 | | 01:38'45" (+34'25") | 25 / 1725 |
| 5 | | 04'22" (+00'02") | 392 / 2117 |
| 6 | | 01:36'47" (+32'27") | 25 / 2143 |
| 7 | | 04'22" (+00'02") | 393 / 2537 |
| 8 | | 01:47'42" (+43'22") | 23 / 2560 |
| 9 | | 04'25" (+00'05") | 390 / 2951 |
| 10 | | 01:49'27" (+45'07") | 22 / 2974 |
| 11 | | 04'20" | 392 / 3366 |
| 12 | | 02:05'08" (+00'48") | 20 / 3386 |
| 13 | | 04'26" (+00'06") | 387 / 3774 |
| 14 | | 01:58'02" (+53'42") | 21 / 3795 |
| 15 | | 04'20" | 394 / 4189 |
| 16 | | 01:26'42" (+22'22") | 28 / 4218 |
| 17 | | 04'20" | 389 / 4608 |
| 18 | | 01:42'34" (+38'14") | 23 / 4631 |
| 19 | | 06'07" (+01'47") | 867 / 5498 |
進入休賽季，好久沒練的短間歇，400公尺八支香，時時注意跑姿跑起來還算順
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.96 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 28'07" | 00:34'34" |
| 3 | 11'37" | 00:46'11" |
| 4 | 09'11" | 00:55'22" |
| 5 | 09'41" | 01:05'03" |
| 5.5 | 06'04" | 01:08'05" |
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