林文珠 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

林文珠基隆
ID 591907

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5.2 km | 00:29:51 | 05:46/km

日期: 2024-03-26 05:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.6

Pace: 06'28" / 06'52" / 05'27" / 05'07" / 05'13" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.35 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'52"	00:13'20"
3	05'27"	00:18'47"
4	05'07"	00:23'54"
5	05'13"	00:29'07"
5.2	04'12"	00:29'51"

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