宗鑫 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.5 km | 00:06:49 | 04:25/km

日期: 2024-03-24 17:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.2

Pace: 04'27" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

02'23"

(06'49")

04'27" (+00'01")

535 / 1535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 286.94 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 548.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

王裕彬說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.5	04'27"	00:06'50"

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