10.3 km | 00:58:46 | 05:42/km日期: 2016-06-28 18:51 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 10862 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 06'28" / 05'26" / 05'34" / 05'18" / 05'47" / 04'53" / 04'59" / 05'53" / 06'38" / 05'44" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+01'38") | 1002 / 1002 | 187 / 82 |
2 | | 05'26" (+00'37") | 1009 / 2011 | 186 / 98 |
3 | | 05'32" (+00'43") | 1003 / 3015 | 184 / 97 |
4 | | 05'21" (+00'32") | 1007 / 4023 | 186 / 100 |
5 | | 05'46" (+00'57") | 1009 / 5032 | 188 / 91 |
6 | | 04'49" | 1002 / 6034 | 184 / 112 |
7 | | 05'00" (+00'11") | 1004 / 7039 | 185 / 107 |
8 | | 05'57" (+01'08") | 1006 / 8045 | 188 / 89 |
9 | | 06'53" (+02'04") | 1001 / 9047 | 173 / 83 |
10 | | 05'53" (+01'04") | 1011 / 10058 | 184 / 92 |
11 | | 04'32" | 279 / 10338 | 189 / 116 |
台中Atienn
手機他盡力了XD 哀鳳4S夜拍真的頗爛....看的出來是什麼嗎XDD 台中Atienn
路思義教堂 第一次看到XD 昨天的保加利亞深蹲導致大腿後側到屁股極度酸痛 決定去東海慢跑探個路 首度在台中晚上跑外面@@ 雖然比賽跑過東海兩次 但看了校園地圖還是覺得很容易迷路....幸好帶了手機邊跑邊看地圖 不然會不會跑完半馬還回不到機車旁|||||
校門一進去就滿熟悉的 是拎北上次跑半馬賽黑五圈的路線!!!! 跑過四圈我熟我熟XDD 於是就照著之前跑的路線跑跑 想說到時候應該就可以跑到操場了吧.....
東海的晚上好有氣氛(昏暗).....暗到要小心地上的凸起 竟然還沒有給我畫黃色的斜線 一直被弄到-.-
有些許人在慢跑 但好像都跟我反方向@@ 後來看到五六個跑在一起的 問他們操場在哪裡....聽起來很遠於是就跟著他們又往回跑 但跑到7K左右前面兩個已不見人影 後面的好像又還沒跟上來....MY GOD 剛剛跟前面的跑一整個覺得在蝦跑啊 繞來繞去我頭都昏了....手機快沒電幸好跑到台灣大道可以直達機車旁避免搞丟自己XD
後來發現 該死的操場根本就在校門下去而已 看到那個景象瞬間發現以前大工盃來過 就在籃球場下去 排球場旁邊啦吼唷 差點沒氣死
但操場好暗 人少少的 跑道怎麼這麼軟....跑兩圈就不想跑了~"~