7.3 km | 01:31:56 | 12:40/km日期: 2024-03-24 12:56 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 57.9
Pace: 12'40" / 12'43" / 14'37" / 13'15" / 11'27" / 11'59" / 12'12" / 13'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'39" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'43" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'37" (+03'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'14" (+01'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'58" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'12" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'52" (+00'26") | 257 / 7257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
27.58 km ㄚ拖3代-6 白 累積 :
1113.2 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'40" | 00:12'40" |
2 | 12'43" | 00:25'23" |
3 | 14'37" | 00:40'00" |
4 | 13'15" | 00:53'15" |
5 | 11'27" | 01:04'42" |
6 | 11'59" | 01:16'41" |
7 | 12'12" | 01:28'53" |
7.3 | 13'44" | 01:32'25" |