馮美蓉 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

馮美蓉新北市
ID 304759

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6.6 km | 00:52:50 | 07:59/km

日期: 2024-03-24 06:04 - 平均心率: 124 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91.8

Pace: 03'22" / 07'54" / 08'15" / 08'19" / 08'08" / 07'56" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.63 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	07'54"	00:11'16"
3	08'15"	00:19'31"
4	08'19"	00:27'50"
5	08'08"	00:35'58"
6	07'56"	00:43'54"
6.6	07'34"	00:48'31"

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