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10.8 km | 00:54:31 | 05:01/km 日期: 2016-06-27 19:40 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 掉到水裡... - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% Pace: 05'30" / 04'54" / 04'40" / 05'22" / 04'05" / 05'29" / 04'17" / 05'18" / 05'15" / 04'47" / 05'50" /
《主課表》
[快跑1200公尺(每圈400公尺配110秒) --> 緩跑400公尺] * 6趟
=> 6趟跑完的秒數:
108,109,106 ;
109,111,105 ;
106,109,104 ;
109,109,104 ;
107,110,106 ;
104,107,101。
· 留言 · 留言 #人人跑步課 20160627 6月累積里程 : 133.18 km ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km TCX 上傳 | 8 years ago
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