5.3 km | 00:39:45 | 07:31/km日期: 2024-03-23 16:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 53
Pace: 06'37" / 06'13" / 06'05" / 06'38" / 11'24" / 11'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'45") | 500 / 500 |
2 | | 06'28" (+00'28") | 500 / 1000 |
3 | | 06'12" (+00'12") | 500 / 1500 |
4 | | 06'13" (+00'13") | 500 / 2000 |
5 | | 06'00" | 500 / 2500 |
6 | | 06'09" (+00'09") | 500 / 3000 |
7 | | 06'27" (+00'27") | 500 / 3500 |
8 | | 06'08" (+00'08") | 500 / 4000 |
9 | | 11'39" (+05'39") | 500 / 4500 |
10 | | 11'09" (+05'09") | 500 / 5000 |
11 | | 11'24" (+05'24") | 275 / 5275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.07 km 愛迪達司 波波10 累積 :
282.2 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'13" | 00:12'50" |
3 | 06'05" | 00:18'55" |
4 | 06'38" | 00:25'33" |
5 | 11'24" | 00:36'57" |
5.3 | 11'25" | 00:40'06" |