11.0 km | 01:17:13 | 07:00/km日期: 2024-03-22 21:39 - 地點: 華中橋河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 65.2
Pace: 06'31" / 10'15" / 05'35" / 07'14" / 05'41" / 06'25" / 04'46" / 07'40" / 06'05" / 09'19" / 07'38" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'15" (+05'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+02'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+02'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+01'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'19" (+04'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+02'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'53" (+06'08") | 6 / 11006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
108.48 km 
SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 10'15" | 00:16'46" |
| 3 | 05'35" | 00:22'21" |
| 4 | 07'14" | 00:29'35" |
| 5 | 05'41" | 00:35'16" |
| 6 | 06'25" | 00:41'41" |
| 7 | 04'46" | 00:46'27" |
| 8 | 07'40" | 00:54'07" |
| 9 | 06'05" | 01:00'12" |
| 10 | 09'19" | 01:09'31" |
| 11 | 07'38" | 01:17'09" |
| 11.0 | 12'06" | 01:17'14" |
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