8.0 km | 00:48:25 | 06:02/km日期: 2016-06-28 20:24 - 總爬升: 139 m - 地點: 新莊體育場(外圍) - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'52" / 06'32" / 06'41" / 06'26" / 05'54" / 06'05" / 05'17" / 04'37" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" (+02'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" | 1000 / 8000 |
9 | | 01'57" | 13 / 8013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
132.50 km Saucony KINVARA 7 累積 :
416.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'32" | 00:13'24" |
3 | 06'41" | 00:20'05" |
4 | 06'26" | 00:26'31" |
5 | 05'54" | 00:32'25" |
6 | 06'05" | 00:38'30" |
7 | 05'17" | 00:43'47" |
8 | 04'37" | 00:48'24" |
8.0 | 02'31" | 00:48'26" |