林文珠 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林文珠基隆
ID 591907

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5.4 km | 00:29:24 | 05:26/km

日期: 2024-03-25 06:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.6

Pace: 06'34" / 06'21" / 05'27" / 04'40" / 04'33" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.35 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	05'27"	00:18'22"
4	04'40"	00:23'02"
5	04'33"	00:27'35"
5.4	04'30"	00:29'24"

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