Richard Tsai 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.2 km | 00:09:29 | 08:05/km

日期: 2024-03-21 21:19 - 平均心率: 106 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 60

Pace: 07'58" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

01'32"

(09'29")

08'53" (+00'56")

172 / 1172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.86 km

ASICS TARTHEREDGE 2 累積 : 1109.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.2	08'52"	00:09'30"

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