蘇洛 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇洛高雄
ID 70826

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43.5 km | 03:30:49 | 12.4 km/h

日期: 2016-06-26 06:26 - 總爬升: 267 m - 踏頻: 44 - 卡路里: 1291 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

15.52 (-8.97)

1000 / 1000

2

03'58"

(07'51")

15.19 (-9.30)

1003 / 2003

3

04'26"

(12'17")

13.53 (-10.96)

1000 / 3003

4

04'20"

(16'37")

14.06 (-10.43)

1012 / 4016

5

05'51"

(22'28")

10.32 (-14.17)

1004 / 5020

展開計圈分析

6月累積里程 : 43.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張今章, 土豆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	15.5	41	-1.7 %
2	15.1	54	3.5 %
3	13.5	43	-2.4 %
4	14.0	54	1.8 %
5	10.2	51	3.4 %
6	13.8	56	-5.4 %
7	17.1	55	-0.4 %
8	18.5	56	-0.2 %
9	20.7	51	-0.4 %
10	21.4	56	1.0 %
11	21.7	60	-0.6 %
12	5.6	29	69.4 %
13	5.1	17	-9.6 %
14	16.4	44	1.3 %
15	19.1	58	2.8 %
16	16.8	51	-1.9 %
17	12.2	30	-4.2 %
18	23.1	58	1.3 %
19	15.9	38	3.5 %
20	19.1	50	-2.6 %
21	8.0	31	5.6 %
22	8.9	37	1.2 %
23	6.5	7	-5.0 %
24	12.8	45	-2.0 %
25	17.4	51	-2.0 %
26	7.3	31	3.6 %
27	8.0	42	-1.5 %
28	15.9	55	-0.2 %
29	16.2	44	4.2 %
30	27.5	49	-1.7 %
31	21.6	53	1.8 %
32	17.3	28	-1.7 %
33	22.6	33	-1.2 %
34	14.8	52	2.0 %
35	14.6	55	-0.6 %
36	15.5	47	2.0 %
37	15.3	29	2.3 %
38	18.2	18	-2.9 %
39	12.0	47	-1.5 %
40	14.4	55	2.7 %
41	10.1	46	6.0 %
42	9.4	36	-2.8 %
43	10.8	45	5.0 %
43.5	3.1	45	-7.7 %

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朋友動態

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