Melon 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.1 km | 00:51:42 | 08:25/km

日期: 2024-03-19 21:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 14°C - 濕度: 81.4

Pace: 07'43" / 08'26" / 09'09" / 09'10" / 08'44" / 07'14" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.27 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'26"	00:16'09"
3	09'09"	00:25'18"
4	09'10"	00:34'28"
5	08'44"	00:43'12"
6	07'14"	00:50'26"
6.1	09'06"	00:51'42"

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