梁智能 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

梁智能桃園
ID 66636

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6.8 km | 00:42:30 | 06:17/km

日期: 2016-06-24 05:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'39" / 05'51" / 05'51" / 05'54" / 09'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.44 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1853.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, Ryuichi 樂福哥和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'39"	00:17'33"
4	05'51"	00:23'24"
5	05'51"	00:29'15"
6	05'54"	00:35'09"
6.8	09'37"	00:42'30"

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