5.0 km | 00:57:15 | 11:26/km日期: 2016-06-29 05:26 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 07'25" / 07'28" / 11'09" / 18'08" / 08'42" / 28'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'35" (+04'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'08" (+03'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'07" (+10'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'42" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'30" (+19'01") | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 114.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'28" | 00:14'53" |
3 | 11'09" | 00:26'02" |
4 | 18'08" | 00:44'10" |
5 | 08'42" | 00:52'52" |
5.0 | 27'53" | 00:53'04" |