吳佳哲 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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2.0 km | 00:13:18 | 06:37/km

日期: 2016-06-25 09:17 - 地點: 新北市忠烈祠-淡水捷運站 - 天氣: 太陽好大好熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 08'45" / 12'24" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'15")

06'28"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'17")

05'27"

5 / 2005

UA活動結束慢跑回淡水捷運站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 187.06 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1479.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡怡靜, Jolie Queen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	12'24"	00:21'09"
2.0	05'43"	00:21'11"

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