姜華忠 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜華忠新北市
ID 256893

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40.2 km | 02:32:24 | 15.8 km/h

日期: 2016-06-25 06:02 - 總爬升: 166 m - 地點: 大漢溪左岸 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1303 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

16.67 (-5.15)

989 / 989

2

03'17"

(06'51")

18.37 (-3.45)

1004 / 1993

3

05'28"

(12'19")

11.01 (-10.81)

1000 / 2994

4

04'59"

(17'18")

12.20 (-9.61)

1011 / 4005

5

03'40"

(20'58")

16.36 (-5.45)

998 / 5003

展開計圈分析

新北市

姜華忠

·

早安，運動的朋友，要多補充水份。

6月累積里程 : 182.70 km

Android - samsung SM-G3586V 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), 畯（準仔）和其他 50 人說推

·

觀看另 6 則留言

姜宗文忠大假日運動愉快了！

2016-06-25 20:17 ·

丁彥伶歡迎加入ubike 行列

2016-06-25 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-4.4 %
2	18.2	-4.4 %
3	11.0	7.0 %
4	12.2	-2.2 %
5	16.4	3.0 %
6	14.8	3.0 %
7	15.6	-1.7 %
8	12.6	-1.8 %
9	15.7	1.6 %
10	16.5	-1.7 %
11	15.0	4.2 %
12	15.6	2.2 %
13	12.8	4.5 %
14	17.6	-3.8 %
15	18.9	-2.2 %
16	18.8	-1.6 %
17	18.9	-1.8 %
18	16.4	2.6 %
19	19.9	2.2 %
20	20.1	-2.8 %
21	19.4	-4.2 %
22	17.0	-2.7 %
23	19.0	1.8 %
24	13.9	-0.8 %
25	20.8	-1.9 %
26	21.7	-1.1 %
27	21.7	-1.6 %
28	18.7	1.3 %
29	11.8	3.2 %
30	17.2	3.0 %
31	16.5	-1.7 %
32	16.1	-2.5 %
33	16.2	2.0 %
34	15.4	-1.4 %
35	15.3	2.6 %
36	14.7	4.3 %
37	16.1	-4.0 %
38	14.0	-1.0 %
39	14.2	4.7 %
40	12.2	-5.4 %
40.2	7.7	9.0 %

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