Chen Fernsheart 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Fernsheart 台北市
ID 366069

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Chen Fernsheart

7.0 km | 00:51:10 | 07:17/km

日期: 2024-03-20 18:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6

Pace: 13'00" / 06'38" / 07'47" / 07'39" / 06'03" / 07'38" / 109'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.37 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	06'38"	00:19'38"
3	07'47"	00:27'25"
4	07'39"	00:35'04"
5	06'03"	00:41'07"
6	07'38"	00:48'45"
7.0	02'21"	00:51'10"

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