10.0 km | 01:00:28 | 06:02/km日期: 2024-03-16 18:44 - 地點: 健身中心 - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 135 - 卡路里: 754 Cal
Pace: 07'26" / 07'00" / 06'20" / 06'10" / 06'13" / 05'42" / 05'29" / 05'34" / 05'17" / 04'41" / 60'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+02'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+01'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 51'19" (+46'39") | 11 / 10011 |
3天沒跑，
今天只好去健身房跑跑步機。
坡度先2最後1K調到4
速度先8-10-11
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.70 km 
SAUCONY Axon 3 10號 累積 :
1530.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'00" | 00:14'26" |
| 3 | 06'20" | 00:20'46" |
| 4 | 06'10" | 00:26'56" |
| 5 | 06'13" | 00:33'09" |
| 6 | 05'42" | 00:38'51" |
| 7 | 05'29" | 00:44'20" |
| 8 | 05'34" | 00:49'54" |
| 9 | 05'17" | 00:55'11" |
| 10 | 04'41" | 00:59'52" |
| 10.0 | 51'22" | 01:00'28" |
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