李小祥 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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22.0 km | 01:12:43 | 18.2 km/h

日期: 2016-06-23 20:35 - 總爬升: 386 m - 地點: 大山背樂善堂 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

20.69 (-7.66)

5000 / 5000

2

26'44"

(41'15")

11.25 (-17.10)

5000 / 10000

3

15'01"

(56'16")

20.00 (-8.35)

5000 / 15000

4

10'37"

(01:06'54")

28.35

5000 / 20000

5

05'49"

(01:12'43")

20.93 (-7.42)

2019 / 22019

6月累積里程 : 757.58 km

GIANT Propel ADV2

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Ci-Hong Lian 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	1.5 %
2	24.2	1.2 %
3	13.4	2.0 %
4	24.0	1.9 %
5	19.5	2.3 %
6	13.7	4.9 %
7	9.8	7.3 %
8	10.0	6.9 %
9	10.0	6.6 %
10	7.4	-6.0 %
11	12.4	7.3 %
12	13.8	5.0 %
13	28.8	-7.2 %
14	31.0	-7.4 %
15	33.3	-6.9 %
16	36.4	-3.3 %
17	30.5	-2.0 %
18	19.6	-1.0 %
19	28.6	-1.4 %
20	28.3	-0.7 %
21	21.4	-0.5 %
22	20.2	-1.6 %
22.0	23.1	2.0 %

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