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曾小奕
台中
ID 365674
19 位追隨者
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下一篇 >
曾小奕
245.8 km
|
12:47:06
|
19.3 km/h
日期:
2024-03-16 03:18
-
總爬升:
393 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
5100 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
96.7
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
318.95 km
Strava 上傳
| 8 months ago
林永基
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-1.1 %
2
22.0
-1.4 %
3
31.3
-0.9 %
4
30.5
-0.7 %
5
29.8
-0.6 %
6
8.1
1.5 %
7
2.3
-1.0 %
8
32.7
-0.4 %
9
32.7
-0.8 %
10
30.5
-0.6 %
11
37.1
-0.4 %
12
30.5
-0.4 %
13
36.0
-0.3 %
14
30.3
2.8 %
15
16.1
-2.0 %
16
36.7
-1.1 %
17
29.8
-0.6 %
18
31.0
1.2 %
19
25.7
1.3 %
20
34.3
-0.4 %
21
36.7
-0.8 %
22
33.6
-0.6 %
23
34.0
-0.2 %
24
31.6
-0.3 %
25
26.3
-0.3 %
26
33.3
-0.4 %
27
25.9
1.0 %
28
30.3
-0.4 %
29
36.7
1.0 %
30
34.3
1.0 %
31
35.6
1.0 %
32
38.3
-0.7 %
33
31.3
1.0 %
34
38.7
1.0 %
35
35.6
-0.6 %
36
22.2
1.0 %
37
35.0
1.3 %
38
27.7
1.0 %
39
29.0
-0.4 %
40
34.0
1.0 %
41
19.7
-1.0 %
42
19.6
1.0 %
43
35.3
-0.2 %
44
32.7
1.2 %
45
20.1
-0.6 %
46
34.6
1.0 %
47
25.7
1.0 %
48
36.0
-0.4 %
49
27.7
-0.9 %
50
29.8
1.0 %
51
5.0
-0.3 %
52
33.3
-0.6 %
53
33.6
1.0 %
54
32.1
-0.2 %
55
35.6
-0.1 %
56
34.3
-0.6 %
57
37.1
-0.4 %
58
37.9
-0.1 %
59
33.0
2.0 %
60
36.7
-0.2 %
61
36.7
-0.3 %
62
35.3
-1.3 %
63
21.3
1.2 %
64
19.3
2.0 %
65
32.4
1.0 %
66
29.5
1.0 %
67
30.0
1.0 %
68
24.5
-0.2 %
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32.4
-0.2 %
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-0.4 %
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1.0 %
72
34.0
-0.8 %
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28.1
2.5 %
74
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-1.9 %
75
15.3
1.0 %
76
17.3
1.3 %
77
26.7
-0.4 %
78
20.5
1.0 %
79
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-0.7 %
80
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-0.2 %
81
27.1
1.0 %
82
25.7
1.0 %
83
27.9
-0.2 %
84
26.5
-0.3 %
85
28.1
-0.4 %
86
27.9
-0.4 %
87
18.8
-0.5 %
88
26.1
-0.4 %
89
27.5
2.2 %
90
30.0
-0.2 %
91
30.0
1.0 %
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-0.4 %
93
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-0.4 %
94
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1.6 %
95
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-1.4 %
96
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-0.6 %
97
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-1.0 %
98
27.9
1.0 %
99
26.3
1.0 %
100
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1.4 %
101
15.5
-1.0 %
102
18.8
1.5 %
103
19.4
-0.2 %
104
20.5
-0.7 %
105
25.4
-0.4 %
106
19.6
-0.2 %
107
18.1
-0.8 %
108
29.8
-0.4 %
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27.1
-0.5 %
110
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-0.2 %
111
26.9
-0.9 %
112
23.8
1.0 %
113
27.5
-0.9 %
114
25.5
1.0 %
115
26.9
1.0 %
116
20.3
-0.4 %
117
25.4
-1.7 %
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-0.8 %
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1.5 %
120
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-0.5 %
121
26.1
2.0 %
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26.9
-0.6 %
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27.1
-0.5 %
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-0.2 %
125
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-0.1 %
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20.9
2.0 %
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28.3
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1.5 %
129
18.9
2.0 %
130
18.4
-1.1 %
131
25.9
1.0 %
132
26.9
1.0 %
133
26.1
-0.4 %
134
27.3
-0.4 %
135
28.6
-0.3 %
136
27.9
1.5 %
137
27.7
1.0 %
138
26.9
1.2 %
139
19.9
2.2 %
140
27.3
1.4 %
141
26.9
1.3 %
142
24.5
-1.3 %
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30.3
-1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.6 %
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-0.6 %
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24.3
-0.6 %
150
26.3
-0.4 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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20.3
-0.9 %
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26.1
-0.6 %
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25.7
-0.4 %
156
18.9
1.0 %
157
16.8
-0.7 %
158
22.9
1.0 %
159
23.7
-0.6 %
160
15.7
1.0 %
161
19.6
1.0 %
162
23.7
1.2 %
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23.2
-0.8 %
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1.2 %
165
22.4
1.0 %
166
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1.1 %
167
16.4
2.0 %
168
30.0
-1.0 %
169
18.5
1.8 %
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-0.4 %
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-1.5 %
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1.0 %
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-2.4 %
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24.8
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176
27.1
-1.0 %
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22.2
-0.9 %
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-0.2 %
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-2.3 %
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3.3 %
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-0.7 %
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23.2
-1.0 %
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-0.5 %
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17.0
1.0 %
192
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1.2 %
193
20.9
-0.7 %
194
18.4
-0.7 %
195
14.2
1.8 %
196
20.5
-0.4 %
197
16.1
1.0 %
198
14.4
1.0 %
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5.8
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204
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-0.4 %
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13.2
1.0 %
213
17.6
-2.0 %
214
23.7
-0.6 %
215
18.9
2.0 %
216
7.4
-1.5 %
217
19.4
1.5 %
218
20.1
-1.2 %
219
15.4
-0.2 %
220
23.2
-0.5 %
221
22.0
-0.6 %
222
16.3
-0.6 %
223
16.8
2.5 %
224
26.1
-0.6 %
225
25.2
-0.2 %
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26.9
-0.9 %
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-0.6 %
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24.5
2.7 %
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230
23.2
1.0 %
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20.0
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232
20.0
-0.5 %
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1.0 %
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24.5
1.0 %
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26.7
1.0 %
247
25.5
1.0 %
245.8
-217.5
0.0 %
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朋友動態
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上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:44
|
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1.3 km
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