10.1 km | 00:58:39 | 05:48/km日期: 2024-03-13 22:12 - 總爬升: 233 m - 地點: 文心公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86
Pace: 07'01" / 08'20" / 06'10" / 05'41" / 05'45" / 05'37" / 05'32" / 05'30" / 05'36" / 05'37" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'07") | 98 / 10098 |
晚上拉了2次，吃完晚餐陪女兒打了1個半小時羽毛球，回家洗碗後再外出補公里數，對叉50K失敗～😭😭😭😭😭😭😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.14 km 
耐及 飛3 累積 :
2446.4 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 08'20" | 00:15'21" |
| 3 | 06'10" | 00:21'31" |
| 4 | 05'41" | 00:27'12" |
| 5 | 05'45" | 00:32'57" |
| 6 | 05'37" | 00:38'34" |
| 7 | 05'32" | 00:44'06" |
| 8 | 05'30" | 00:49'36" |
| 9 | 05'36" | 00:55'12" |
| 10 | 05'37" | 01:00'49" |
| 10.1 | 05'35" | 01:01'22" |
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