阮成偉 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.2 km | 00:17:52 | 05:34/km

日期: 2016-06-26 16:54 - 地點: 德音國小彩虹跑道 - 天氣: 炎熱夏日 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'32" / 05'44" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

999 / 999

2

05'38"

(11'05")

05'37" (+00'10")

1001 / 2000

3

05'44"

(16'49")

05'42" (+00'15")

1004 / 3005

4

01'03"

(17'52")

05'14"

200 / 3205

6月累積里程 : 10.94 km

SAUCONY 索康尼 PowerGrid Kinvara 5 累積 : 242.1 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·

昭昇好友晚安愉悅☆*´¨*•♬
¸.• ´¸.•*´¨) ¸.•*¨順心如意*☆
(¸.•´ (¸.•'* ☆♡**平安喜樂
★ ••¨`*•..☆ • ✬幸福滿滿✬´¯`•.¸¸.✲

2016-06-26 17:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
3	05'44"	00:16'49"
3.2	05'06"	00:17'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"