syf-1 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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2.7 km | 00:19:26 | 07:13/km

日期: 2024-03-13 10:22 - 地點: 紅樹林-竹圍 - 平均心率: 137 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52.1

Pace: 07'19" / 07'01" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'21")

07'01"

1000 / 2000

3

05'04"

(19'26")

07'19" (+00'18")

693 / 2693

搭輕軌補里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 298.92 km

Fila Racer Carbon 累積 : 754.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'01"	00:14'20"
2.7	08'39"	00:20'20"

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