syf-1 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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2.3 km | 00:18:26 | 07:56/km

日期: 2024-03-13 09:45 - 地點: 淡海新市鎮 - 平均心率: 136 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58.3

Pace: 08'29" / 07'18" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'11")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'46")

07'17"

1000 / 2000

3

02'39"

(18'26")

08'14" (+00'57")

323 / 2323

淡海公司田溪畔跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 298.92 km

Fila Racer Carbon 累積 : 754.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'18"	00:15'47"
2.3	12'06"	00:19'42"

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朋友動態

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