5.0 km | 00:22:49 | 04:33/km日期: 2024-03-12 19:40 - 地點: 老地方 - 平均心率: 149 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58.9
Pace: 04'39" / 04'31" / 04'35" / 04'36" / 04'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'03" | 14 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
368.39 km nike zoom fly5 累積 :
1517.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'31" | 00:09'10" |
3 | 04'35" | 00:13'45" |
4 | 04'36" | 00:18'21" |
5 | 04'25" | 00:22'46" |
5.0 | 03'32" | 00:22'49" |