5.6 km | 00:30:01 | 05:21/km日期: 2024-03-13 18:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5488 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62.1
Pace: 06'05" / 05'22" / 05'13" / 05'24" / 05'08" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'57") | 1002 / 1002 | 183 / 90 |
| 2 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 2003 | 183 / 101 |
| 3 | | 05'14" (+00'07") | 1001 / 3004 | 182 / 104 |
| 4 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 4005 | 181 / 102 |
| 5 | | 05'07" | 1000 / 5005 | 181 / 107 |
| 6 | | 04'42" | 598 / 5604 | 188 / 112 |
中午吃一個五榖素食便當
下班量體重～傑克太神奇了 😃瘦了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 250.57 km
MW Watch 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'22" | 00:11'27" |
| 3 | 05'13" | 00:16'40" |
| 4 | 05'24" | 00:22'04" |
| 5 | 05'08" | 00:27'12" |
| 5.6 | 04'39" | 00:30'01" |
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