4.5 km | 00:19:43 | 04:25/km日期: 2016-06-22 18:28 - 平均心率: 161 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
Pace: 04'28" / 04'31" / 04'32" / 04'27" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'23") | 448 / 448 |
| 2 | | 04'33" (+00'35") | 443 / 891 |
| 3 | | 04'33" (+00'35") | 442 / 1334 |
| 4 | | 04'27" (+00'29") | 449 / 1783 |
| 5 | | 04'28" (+00'30") | 438 / 2222 |
| 6 | | 04'30" (+00'32") | 436 / 2659 |
| 7 | | 04'35" (+00'37") | 431 / 3091 |
| 8 | | 04'26" (+00'28") | 435 / 3526 |
| 9 | | 04'30" (+00'32") | 429 / 3955 |
| 10 | | 03'58" | 432 / 4388 |
| 11 | | 03'35" | 64 / 4453 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 197.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'31" | 00:08'59" |
| 3 | 04'32" | 00:13'31" |
| 4 | 04'27" | 00:17'58" |
| 4.5 | 03'53" | 00:19'44" |
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