5.0 km | 00:44:23 | 08:49/km日期: 2016-06-20 20:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'16" / 06'28" / 09'14" / 15'19" / 06'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'14" (+02'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'18" (+09'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'04") | 30 / 5030 |
第一次跑上白鷺鷥山，晚上有點暗, 有些路段 要用手機照明。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
141.11 km 
NIKE Lunarglide+ 5 累積 :
7615.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'28" | 00:12'44" |
| 3 | 09'14" | 00:21'58" |
| 4 | 15'19" | 00:37'17" |
| 5 | 06'55" | 00:44'12" |
| 5.0 | 06'37" | 00:44'24" |
留言 
