jason 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

jason 台北市
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1.2 km | 00:07:16 | 06:00/km

日期: 2016-06-23 20:32 - 地點: 大同高中 - 天氣: 微風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 06'05" /

PTT進化6.0
第3課
熱身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.45 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 456.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Oliver, 宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.2	06'03"	00:07'16"

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