張宏嘉 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.5 km | 00:32:54 | 13:25/km

日期: 2024-03-10 08:16 - 平均心率: 109 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 15°C - 濕度: 78.4

Pace: 15'15" / 11'49" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 366.37 km

ASICS Magic Speed3(2E)Black 26CM 累積 : 1007.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

李昌龍, 洪嘉煌和其他 28 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	11'49"	00:27'04"
2.4	13'00"	00:32'54"

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